短跑运动员髋关节核心力量训练研究

作者：

杨果1

作者单位：

1. 河南测绘职业学院

摘要：

短跑项目对力量和速度都有很高的要求，其是以体能为主导的。近些年，世界短跑纪录不断更新，对肌肉力量的要求也在不断提升，但我国的短跑成绩多年来都未有突破性的进展。造成此现象的原因众多，而最为重要的原因之一是运动员的肌群训练缺乏针对性，因而结合短跑发展的特性，寻找科学的训练法非常重要。在短跑项目中，髋关节发挥着重要作用，运用好髋关节技术，对短跑成绩提升非常有利。髋关节力量对短跑运动员来说至关重要，因而需加强髋关节力量的训练，有针对性的训练可提升力量控制能力，促进步幅与步频的结合，为取得好成绩作好铺垫。鉴于此，该文总结短跑训练特性，阐述核心力量的价值，同时对短跑运动员髋关节力量训练现状进行分析，并提出髋关节力量训练的方法。

关键词：

短跑项目髋关节核心力量训练肌群训练

刊期：

2023，10

所属栏目：

运动训练学

基金资助：

河南省职业教育教改课题项目(ZJB19027)

分类号：

G822.1

DOI：

10.16655/j.cnki.2095-2813.2301-1579-4698

页数：

页码：

41-44,

来源期刊

当代体育科技

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